期間工コラム・雑記

【3ヶ月で10kg痩せた】期間工でダイエット出来る?痩せるって本当?

期間工ダイエット
タケ
タケ
どうも、デブデブで無職で借金まみれだったタケです。
えりか
えりか
それだけ聞くと色々終わってるね。

サラリーマンを辞めて失業保険をもらいながらしばらく実家にいた期間があったのですが…。

太りましたね!

タケ
タケ
一目見てすぐに分かるレベル。

元々タケは痩せ型の体型でしたが、ほとんど実家で動かない生活を半年以上続けたところ一気に太りました笑。

 

元々68kgだったのが、

一気に73kgまで増えました。

実家では動かない上に不規則な生活をして、

さらに毎晩のように晩酌していたので

それはそれは太りますね。

えりか
えりか
自堕落な極み。
タケ
タケ
否定出来ない涙

お金を稼ぐために期間工になりましたが、ダイエットも併せて出来れば良いかなと思っていました。

タケ
タケ
仕事キツイって聞いてましたからね。

という訳で、期間工になって3ヶ月が過ぎたので経過報告をしていきます。

タケ
タケ
ちなみになぜ前職を辞めたのか、無職だったのかはタケのプロフィールを見てもらえればと。

タケのプロフィール

期間工になって3ヶ月で10kg痩せたのは本当

結論から言うと、

73.4kg⇨63kg

と3ヶ月で約10kg落ちました。

期間工前

こちらが期間工になる前に撮った写真。

タケ
タケ
ビフォアー・アフターのビフォアー。

お腹にたっぷり脂肪が付いています。

期間工3ヶ月後の写真

で、こちらが期間工になって3ヶ月後に撮った写真。

タケ
タケ
こちらがアフター。

まぁアフターといっても期間工の途中ですが。

お腹周りの無駄な肉が減ったのがわかると思います。

さとし
さとし
すごい痩せたな。
タケ
タケ
間違いない。自分でもビックリ。

期間工になる前の体重は73.4kg

期間工になる前の体重

こちらの画像は豊田自動織機の期間工になる時に計った、健康診断時の体重です。

体重、73.4kg。

タケ
タケ
過去の自分と比べるとデブやな。

冒頭でも少し書きましたが、元々痩せ型の体型でした。

太りにくいけど、痩せにくい。

これまでの人生では、1年を通して体重が比較的安定していることが多かったです。

 

それでも一時的に太ったり痩せたりは繰り返していましたが、70kgを超えることはまずなかったです。

 

それが、サラリーマン退職後の自堕落な生活のせいで一気に増加。

タケ
タケ
自分でもびっくりするぐらい太りました。

特に太ったのが腹周り。

立派な中年のお腹になりましたね。

タケ
タケ
内臓脂肪も皮下脂肪もたっぷり。

メタボリックシンドロームではないらしい

期間工メタボリックシンドローム

健康診断の書類にはメタボリックシンドロームに非該当と書かれていました。

タケ
タケ
おそらくギリセーフといった感じではと。
えりか
えりか
不健康一歩手前。

ちなみにメタボリックシンドローム(通称メタボ)は、以下の基準があります。

日本では、ウエスト周囲径(おへその高さの腹囲)が男性85cm・女性90cm以上で、かつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると、「メタボリックシンドローム」と診断されます。
引用;メタボリックシンドロームの診断基準

タケの健康診断の結果はウエスト(腹囲)が87.6cmとなっているのでウエストだけで見ると該当します。

ただ、血圧・血糖・脂質の値はそこまで悪くなかったようなのでメタボに該当しなかったようです。

タケ
タケ
昔は細かったはずだけどなー。
えりか
えりか
もうおっさんだよ。

BMIは、24.6でした

BMIとは以下のものです。

BMI(Body Mass Index)は、ボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出される肥満度を示す体格指数です。
引用;BMIとは

BMIは、以下の基準で算出出来ます。

 体重kg ÷ (身長m)2=BMI

身長が172.8cm、体重が73.4kgのタケは、

73.4÷(1.726×1.726)=24.6….

24.6がタケのBMIとなります。

 

BMIの平均値18.5〜25と言われているのでギリ平均値だったようです。

タケ
タケ
危ない!

期間工になって3ヶ月後には痩せて約63kgに

ダイエット後体重計

こちらが期間工になって3ヶ月程経った時に乗った体重計。

63.8kgぐらい??

タケ
タケ
洋服を着て計ったので実際はもっと軽いです。

寮の食堂に体重計があって自由に乗ることが出来るんですね。

 

少しお腹周りが細くなったから

2〜3kgぐらいは落ちたかな

 

ぐらいの感覚で体重計に乗ったのです。

 

そしたら2〜3kgどころの話では無かった。

タケ
タケ
10kgも落ちていた。

自分でもビックリしましたね。

タケ
タケ
マジでって感じ!

あまりにも体重が減っていたので思わず体重計の”0”の位置がずれているのかと思いました。

もちろんズレておらず何回計り直しても63kgでした。

タケ
タケ
心の中でガッツポーズですよ。

途中の工程変更から一気に体重が落ちた

なんでこんなに体重が落ちたかなという原因ですが、10月から工程が変わったのですね。

タケ
タケ
間違いなくこれが要因。

ちなみにタケが10月から入った工程はいわゆるハズレ工程

タケ
タケ
マジでキツイです。

隣の工程の社員さんからは、

隣の工程の社員
隣の工程の社員
あー、ここになってしまいましたか。正直キツイですけど頑張って!

と言われる次第。

タケ
タケ
キツくて苦戦している様子は以下の記事にまとめています。

タケが経験しているハズレ工程

毎日毎日キツイしか思わないし、身体中痛くなるし、ずっと有酸素運動している感じ。

それが残業含めて毎日9時間ぐらい。

タケ
タケ
あまりのきつさに辞めようかなと思った時もあったぐらい。

 

でも辞めたら収入なくなるし、借金返せなくなる。

タケ
タケ
そっちの方が人生辛い。

続けていれば慣れるだろうと思って毎日毎日キツイ工程に立ち向かっていたら、思わぬ副産物で体重が落ちまくった感じ。

タケ
タケ
キツイ工程に耐えて良かった!

現在は63kg。痩せてからの心境や体の変化

やっぱり体は軽い方がいいです。

タケ
タケ
間違いない。

痩せてからのメリットは以下の通り。

10kg痩せたメリット
  1. 体が軽い
  2. 疲れにくくなる
  3. 昔の洋服が着れる

タケの工程は動き回る工程なので体が軽いのはメリットしかない。

身軽になれば当然疲れにくくもなる。

タケ
タケ
仕事しやすくなりましたね。

あとは昔買ったけど着れなくなった洋服が着れるのも助かる。

タケ
タケ
太って着れなかった服を着れるのは有難い!

痩せる為にやった事

キツイ工程で頑張った以外は特にないですが、

タケ
タケ
強いて言うなら毎日プロテイン飲んだぐらい
さとし
さとし
プロテインって筋力アップの為じゃないの?
タケ
タケ
本来はそう。でも減量系のプロテインもあるよ。
プロテイン

タケが実際に飲んでいたプロテインです。

ザバスの「WEIGHT DOWN」プロテイン。

タケ
タケ
ヨーグルト風味で飲みやすいです。

水に溶かして飲むだけで良いので楽チン。

特に暑い時期の仕事後に飲むとより美味しく感じます。

タケ
タケ
グビグビ飲んでいました。

 

もちろんプロテインは飲むだけでは効果ないのでしっかり運動(仕事)しないとダメです。

タケ
タケ
運動せずに飲むだけでは太るのみ。
えりか
えりか
それは嫌だ。

プロテインは運動(仕事)後に飲むのが基本

プロテインは運動(仕事)後に飲むと最も効果が高いです。

タケ
タケ
理想は運動(仕事)後の30分以内。

期間工は稼げる上にダイエットも出来る。太ったり肥満で悩んでいる方にもおすすめ

期間工になる方は稼ぐために期間工になると思います。

タケ
タケ
僕もそうでした。

もちろん日々の仕事はキツイ!

でもそのきつさに耐える事で”痩せる”という副産物を得ることが出来たりします。

タケ
タケ
「痩せるだろうなぁー」とは思っていたけどここまでとは。 

20代ならともかく、

30代〜となるとお腹周りに無駄な肉がつきやすくなると思います。

 

無駄な肉を一掃するためにも期間工はオススメです!

 

ジムに通うのも良いけど、お金を払って仕事後にわざわざトレーニングするかというと、なかなか継続出来なかったりします。

でも期間工ならお金をもらいながら、嫌でもダイエットが出来てしまうのがメリットです。

タケ
タケ
3ヶ月も頑張れば劇的に体型が変わりますよ。お金も貯まります。
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